بسیاری از افراد از بوی بد دهان خود گله و شکایت دارند و مسواک زدنهای پی در پی نیز نتوانسته به آنها کمک زیادی بکند .
در ادامه این مطلب شما را با ۱۲ ماده خوراکی از بین برنده بوی بد دهان آشنا میکنیم. بوی بد دهان یکی از معضلاتی است که می توان تاثیر بسیاری در ارتباط بین شما و اطرافیان تان اثر بگذارد. با ما همراه شوید تا شما را با ۱۲ ماده غذایی برای از بین بردن بوی بد دهان تان آشنا کنیم.خشکی دهان، خوردن بعضی مواد غذایی (مانند سیر، پیاز، گوشت، ماهی و پنیر) و مصرف دخانیات و الکل در افزایش و کاهش شدت بدبویی تأثیر دارند. شما میتوانید با خوردن ۱۲ خوراکی زیر بوی بد دهان را بطور طبیعی از بین ببرید.
۱.از بین بردن بوی بد دهان با آب
دهانی که مانند چوب خشک است مسلما بوی نامطبوعی دارد آب روند هضم غذا در دستگاه گوارش را بهبود میبخشد به شرطی که لابه‌لای غذا خوردن نوشیده نشود. همچنین آب باعث پاکسازی دهان و دندان‌ها شده و بسیار به رفع بوی بد دهان کمک می‌کند. خشکی دهان منبع و پناهگاه باکتری‌ها است و با نوشیدن آب بسیاری از این باکتری‌ها از بین می‌رود علاوه بر آن ازسوء هاضمه جلوگیری می‌کند.
۲.از بین بردن بوی بد دهان با سیب
خوردن یک سیب در طول روز نفس را پاک می‌کند. محققان می‌گویند خوردن سیب تا حد قابل توجهی آنزیم‌های بوی بد دهان را از بین می‌برد. میزان بالای پلی فنول(نوعی آنتی اکسیدان) موجود در سیب طعم تند و بد بوی دهان را ریشه کن می‌کند.
۳.از بین بردن بوی بد دهان با چای سبز
چای سبز سرشار از خاصیت است یکی از جالبترین این خواص وجود پلی فنول است که مانع از رشد باکتری‌های بوی بد دهان می‌شود. پلی فنول موجود در چای سبز برای پوسیدگی دندان و حتی سرطان دهان بسیار مفید است. علاوه بر آنها مطالعات علمی نشان داده است چای سبز برای کاهش کلسترول، جلوگیری از پارکینسون و بیماری های قلبی و بیماری آلزایمر بسیار مفید واقع شده است.
۴.از بین بردن بوی بد دهان با گیلاس
این میوه خوشمزه که بسیار طرفدار دارد با باکتری‌های دهان و مواد ساطع کننده بوی بد مبارزه می‌کند. تحقیقات نشان داده است گیلاس برای هضم غذا نیز مفید است.
۵.از بین بردن بوی بد دهان با جعفری
افرادی که بعد از غذا خوردن یک شاخه جعفری مصرف می‌کنند بوی بد دهانشان به کلی از بین می‌رود و در واقع عطر و طعم قوی جعفری برای رفع بوی نامطبوع دهان بسیار مفید است. جعفری دارای کلروفیل بوده که ضد باکتری شناخته شده است.
۶.از بین بردن بوی بد دهان با شیر
مصرف شیر با از بین بردن بوی بد دهان ارتباط مستقیمی دارد. مخصوصا زمان‌هایی که سیر مصرف می‌کنید و از بوی نامطبوع آن در دهانتان کلافه می‌شوید، شیر بهترین گزینه برای رفع بوی بد دهان است.
۷.از بین بردن بوی بد دهان با اسفناج
زمان‌هایی که سیر و پیاز استفاده کرده اید اسفناج بهترین انتخاب برای از بین بردن بوی نامطبوع دهان است. این گیاه با آنزیم‌های داخل دهان مبارزه کرده و آنها را از بین می‌برد و نفستان را خوشبو می‌کند.
۸.از بین بردن بوی بد دهان با کاهو
مطالعات نشان داده است کاهو باکتری‌های تجزیه شده در پشت دهان را از بین می‌برد. با خوردن چند برگ کاهو به شما کمک می‌کند تا در طول روز نفس خوشبویی داشته باشید همچنین برای کاهش وزن بسیار مفید واقع شده است.
۹.از بین بردن بوی بد دهان با نعناع
سبزی‌های سبز رنگ گه حاوی مقادیر بالای کلروفیل هستند مانند نعناع، گشنیز، ترخون، اکالیپنوس، رزماری و هل به طور طبیعی نفس را خوشبو می‌کند. نعناع یکی از شناخته ترین راه ها برای از بین بردن بوی بد دهان است.
۱۰.از بین بردن بوی بد دهان با ماست
ماست یکی از قدرتمندترین خوراکی ها برای مقابله با این مشکل است. پروبیوتیک موجود در ماست باکتری های موجود در دهان را می‌کشد و نفستان را پاک و خوشبو تحویلتان می‌دهد. ماست به راحتی بوی بد دهان که از مصرف مواد غذایی بوجود آمده است را از بین می‌برد.
۱۱.از بین بردن بوی بد دهان با مرکبات
پرتقال، گریپ فروت، لیمو، لیموترش و بطور کل ویتامین سی باعث جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری ها در دهان می‌شود. چندین کارشناس تغذیه برای رفع بوی بد دهان مصرف مرکبات را توصیه کرده اند. اسید سیتریک موجود در مرکبات غدد بزاقی را تحریک و افزایش می دهد و این عمل باعث تازه شدن طعم و بوی دهان می‌شود.
۱۲.از بین بردن بوی بد دهان با ریحان
اگر سیر و پیاز زیاد مصرف می‌کنید ریحان بهترین راه برای از بین بردن بوی بد دهانتان است. ریحان نیز دارای پلی فنول سرشار است و بوی بد دهان را ریشه کن می‌کند بنابراین هرزمان که وسوسه شدید سیر بخورید همراه آن یک برگ ریحان میل کنید تا بوی سیر را به کلی از دهانتان پاک کند. ریحان علاوه بر خوشبو کنندگی برای کاهش التهاب لثه ها بسیار مناسب است.
ممنون
مفید بود
موفق باشید